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请懂健身的人进来,核心肌群是两天锻炼一次，还是一天一次？什么运动可以一次锻炼到全部的核心肌群？
请懂健身的人进来,核心肌群是两天锻炼一次，还是一天一次？什么运动可以一次锻炼到全部的核心肌群？
2025-04-15 10:35:40
推荐回答（1个）
回答1：
肌肉需要四十八小时的恢复。
没有动作可以面面俱到，只能一天练个别大肌群和小肌群，全身做完后休息一到两天继续。
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