胖是因为人的身体里脂肪过多,所以,减少脂肪是最好的方法,人体里的脂肪主要来原于食物,尤其是肥肉,如果你爱吃肥肉,那很多医生会叫你禁止吃肥肉,还会给你开一大堆减肥药,这不算什么,医生还会叫你做一大堆体育煅炼,虽然坚持不下去了,可医生不让你停止.这对于肥胖者来说无疑是最大的困难,本人身体虽不胖,但也很同情你们,在此,我建议你每天早上起来煅炼一下,不要过火,适可而止,早餐最好是一杯牛奶,一块面包,正餐要吃饱,过后最好不要吃零食,太想吃也可以吃一点,并且下午太阳不大的时侯,可以打羽毛球,累了就休息一下,不要成天在家里玩电脑,看电视,晚上尽可能早睡,一般九点钟睡为好,并保持早睡早起的习惯,这样你的体重就可以减下来.
我也有一百多斤，我也觉得很难减的，不过我之前试过跳绳，每天洗澡前跳几百下，跳到全身汗快流光为止，一个星期少了一斤。只可惜我太懒坚持不了。你试试吧！注意千万不要吃宵夜啊！一日三餐一定要吃，晚餐可以吃少一点，睡前不要喝太多水，不然第二天容易浮肿的。吃完饭也不可以马上睡觉啊！
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