玛卡只是一种保健品，是可以服用，可以达到增强免疫力的作用，可以吃点，对性功能的帮助不是很大，注意休息，不要熬夜，饮食清淡，营养均衡，荤素搭配，规律运动，定期体检。
适当吃这些食物是有一定的补肾效果的。除了这些食物，还有很多养肾、补肾的食物以及补肾的食疗。
