我有很多朋友都在搞减肥 有的累个半死 有的半途而废 总的来说还是她们的方法不对
第一吃药：
吃药是有一定副作用的 想必大家都知道是药三分毒的道理 而且往往价格不菲 虚假广告又多 所以我看不值！
第二饮食：
禁食或多食蔬菜水果
很多人少食或是禁食 一段时间里有些人确实有一定效果 但过度的少食或禁食首先对身体有负面影响 同时总是要不断的克制自己 给自己带来了严重的心理负担。此处我要对正在采用此方法的朋友提一下 很多人每每饿了就少吃一点 一天吃数次（小零食在内） 造成少食多餐 这样只会促进机体吸收 只增不会减！
有些人认为饭后多吃蔬菜水果也会起到很到的减肥的作用，但可悲的是植物中的大量维生素 和纤维素也会促进身体机能 吸收好了 身体倍棒 恐怕是要如上所说 只增不减！
第三锻炼：
我很多朋友 每天要靠着墙笔直的站上1、2个小时 或者每天晨起 傍晚要猛跑上两圈 坚持下来 效果倒是很客观 但是实在辛苦。 有些人靠爬楼梯锻炼 前后不到十分钟的猛烈锻炼 消耗的是身体里的糖而并非脂肪 这是身体会受猛烈运动影响 保护主义的强迫 自身的糖转化成脂肪存储起来 以的应对这样的情况再次发生，结果绝对是反弹 很多国家运动员退役后都会出现这样的问题!
建意：温水煮青蛙 小火慢来，下面的方法混合使用！
药疗：建意吃中药 避免副作用大 易反弹 的昂贵药品。
按摩针灸 可以包年包月 每星期定期保养治疗
饮食：适当控制食量 少食高脂肪 含糖量高的食物 不放纵饮食即可 一定要养成食量 和就餐时间的习惯 少吃零食多吃水果
锻炼（重点）：不要猛跑猛跳 如弹簧一样 压的深便弹的高，反弹的也就更明显。科学的方法是运动要保证每次锻炼尽量超过三十分钟 以慢步为主 只有超过三十分钟左右 身体才能真正的消耗到脂肪 而且绝对不反弹。猛烈的运动是很难达到这样的效果的！
瑜伽、太极拳都是很好的办法 只要运动时间超过三十分 效果会很明显 而且这些运动时越慢越累 大家可以试试 效果奇佳！
我也有类似的情况，吃了一顿之后收不住了，，我从不吃减肥药，还是克制自己吧，，想吃的时候就喝水 把自己喝饱，多上厕所也可以减肥。我上班没事做就喝水，不吃东西
你90多斤，那你身高多高呢？
我在说下，你别见怪啊，你要是真的想减肥什么的，就来点硬招，什么叫硬招.....
你把所有的积蓄全给父母，自己别留钱了，吃饭住宿就跟你朋友住（别跟作息时间不好朋友住）朋友吃你就吃，一起早睡早起的，身体还能不均匀？
我都是上晚班的，朋友见我都说我憔悴劳累，这几天以来我跟一朋友在一起（作息时间正常，一天3吨也正常）我脸部开始发胀，皮肤拉的紧紧的...精神也比以前强， 以前早餐2个包子也吃不下，现在要6个最好，午饭半碗，现在要2盒饭，晚餐也是一样。
你知道我的意思了吗？
要想身材好
就得来硬招
硬招！记得！
90多不算胖吧
不用什么特殊的减肥方式吧
你都瘦了那么多年了，只要管好自己的嘴
身体就会自己回到原来的平衡水平
说忍不住还是说明你自己心里会说吃这一顿没事的，通常我要是想吃又不能吃的情况下就会干点别的事情转移注意力，干的事情最好还要用到双手，这样你就没有手吃东西了，例如上网聊qq啊
你想吃的时候，可以吃苹果，可以无限制的吃。。。。直到自己什么都吃不下为止
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