如何调整投篮手型？

方法/步骤：
1、选择标准的姿势
标准投篮姿势的命中率很高，一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2、投篮由慢及快
在固定手型的阶段，投篮不能过快，应该慢一些，让手型保持好后，再把篮球投出。动作要尽量做标准，不能有一点松懈。
3、遇到紧贴防守也要稳住手型

当比赛时遇到紧逼防守，也要稳住手型再投篮，不能过于急躁的出手，否则投篮手型就没有了，这样容易让已经保持好的手型乱套。

4、平常多练习标准姿势
当没有打球时，可以随时随地的练习投篮手型，让手型固定在空中几分钟，慢慢的增加时间，这样久而久之就会保持了正确的姿势，打起球来就不会忘了。

5、多学学名人的投篮姿势
如果觉得自己的投篮姿势还不够标准，不够漂亮，可以多学学NBA大碗球员的投篮姿势。

很难描述哦···基本要领，（你看看投篮动作标准的球员的动作特别有用，例如乔丹、科比、德里克安德森之类的）手心不能碰球，五指分列触球，高举过肩至额头前方，（具体可以按你喜好、手臂长度调整，我是高举过头顶，提高弧线）左手辅助（不能施太多力），左手的位置也是因人而异的，有在球正左侧也有放在左前侧左上侧的，还是按你的手长和喜好而定，持球的右手手肘内收，手肘尽量对准篮筐（这个有点难，练就了才能标准，手肘外拐确实会影响命中率，很重要）。出手最后时刻的指拨是很重要的。练习多了就会越来越协调，越来越有感觉。我练了3年，终于产生肌肉记忆了，现在练习的话，一般都在80%的命中率，一般的比赛也会保持40%到50%多的命中率，自认为很不错了，呵呵。

找一个碗口那么大的哑铃饼，然后用手拿起，以手腕为轴上下运动，每组20，一次3组，一天2次，相信你能有科比的腕力和投篮的标准行的

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里面有关于篮球一些基本功教学，
例如控球、投篮、上篮和防守这些

天天练单手罚球，练一个月就有效果！单手。