一般周期为7天 过了七天你可以早饭吃点粥不含太多油的蔬菜 海带什么的的 其他的肉类可以少吃 晚饭还是以黄瓜为主 （其实最好不要吃肉 因为这阶段属于巩固体重的时间 你是在馋了可以吃条鱼 无论是清蒸还是红烧 别占汤就行 我试过晚饭吃了条鱼 没长称）
我自己在吃 已经过了7天 但是没有达到理想体重 所以打算继续下去 偶尔馋了或者体重达到我暂定的目标时就给自己犒劳一下 哈哈哈 这样才有动力继续下去么 同时也可以让身体提高一下代谢能力 这样减的更好些
如果你跟我一样打算用这个方法超过7天以上 之后达到理想体重后 千万不能马上大量进食 因为你的胃口这时候已经变小了 体重也是在敏感时期 至少要让你减肥后的理想体重持续一段时间 比如半个月或是更久 这样反弹的几率就几乎等于零了
最后祝你早日达到理想体重！
一顿饭吃下去，保证会反弹。这个我试过的。没用。而且只吃鸡蛋的感觉很恶心。再说现在冬天很容易感冒的。快吃饭吧，春天来了再减，冬天减肥很难的。保持身材就好了。注意新年期间千万别吃多了，聚会多，最易长胖了、、、
你现在多重,有多少斤?身高多少?
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024