一定要少吃，用小碗吃饭，少摄入脂肪高的食物，可以吃点瘦肉，减肥原则上，少吃＞多动，当然并不是说你只要少吃就行了，少吃再辅以运动，会让你减肥不减健康。建议你用小碗吃饭，少摄入脂肪高的食物，可以吃点瘦肉，早晚饭后半小时后喝一杯酸奶，记住，一定是酸奶，不是乳酸菌饮料。
坚持锻炼，少吃油腻的东西，多吃水果蔬菜，迈开腿管住嘴，贵在坚持，一个月以后肯定会有成效。
少吃一点吧！多吃含纤维高的食物。比如水果蔬菜。少吃那些肉类蛋类含蛋白质高的食物。
一般来说身体的体重20斤差距不会明显，体现在骨骼，等。衣服尺码大小并不能代表什么，多了我也不说怕你不好意思。只能说你要看看你身体缺少什么营养素，然后多吃什么才行
身体重，健康就好，何必有思想压力
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