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其实长高也并不是件难事，只要自己有信心，没有什么事是做不成功．曾经我也
也因为身高很自卑，担心自己的身高可能会对自己以后的工作带来一系列问题
于是在我念高中时开始了自己的长高计划．而且还取得了很好的收获
经过努力，我的身高从163厘米长到了175厘米．心里有说不出的高兴．
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助.
1.保持良好的心情，不要过于激怒．
2.营养要全面，不能挑食，偏食．多吃含钙较丰富的食物，每天至少保证一杯
牛奶，鱼，肉类等含蛋白质较高的食物也要多吃．营养全面了，身体发育自然就
快了．不能抽烟喝酒．
3.抓住阳光．有空的时候应该多出门晒晒太阳，散散步，活动活动筋骨，特别
是春天的时候更应该出门活动，春天嘛，万物苏醒的季节，也是人长身体的关键
时候．
4.抓好睡眠．每天至少要保证8小时的睡眠时间．不能熬夜．晚上10点前就
寝，生长激素分泌最多的时候是在10点至凌晨2点．睡前可以伸伸懒腰啊，对
脊椎是很有帮助的．
5.抓好运动．选择高频率的运动，例如跳绳啊，跑步啊，找几个人陪你打打篮
球．不要做负重运动，如哑铃，杠铃等．
6.少看电视，少上网，避免电离辐射．
7.不吃反季节蔬菜和水果．不吃禽颈．
8.不要相信什么增高鞋啊，药物啊，这些都是骗人的．
朋友，自己的付出一定会有收获的，相信自己一定能行．．
身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买
要增高多打打篮球好了。
以下为个人经历
个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育
我就是这样的18岁我才1.67米
现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿
你长不高找我
如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制``
好像不能达到你的理想了，不过坚持运动合理膳食还会涨一点点的
多练习瑜伽，多拉拉筋就可以了，平时走路姿势背部要保持挺拔，不要驮着背就行了。。。
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