首要的要先弄明白，是不是因为节食过度而导致身体营养不良而引起脱发的。如果是的话，就要恢复正常的饮食，这样对于身体的健康也是有益的。当然，如果不是因为过度减肥导致，那就要多注意以下的。
1、避免吃过多油腻的食物：饮食清淡，可以改变皮质的构成，降低皮质分泌率。
2、不吃刺激性食物：刺激性食物会刺激皮脂腺分泌油脂，加重掉发。
3、不熬夜
多吃五谷杂粮，多吃水果；
补充人体必需的维生素；
还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。
那就先好好补充营养吧 先不要减肥了
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