一个星期不吃饭只喝水偶尔吃水果大概能瘦多少斤

水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。

这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。

一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人可以坚持1天，一般不会超过3天，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，做什么都不来劲，满脑子都是饥饿信号。

只喝水不吃饭减掉的重量一部分是水分，一部分是肠道中残留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”，因此体重反弹很快。

只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降。下面两个是只喝水减肥最常见，最容易被发现的危害。

只喝水而不吃饭头3天可能还能够坚持，时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。

只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。

这个不一定，因为每个人的体质不一样，减肥的效果也不一样，有的人喝凉水都胖，另外不建议你用这种方法减肥，这样对身体健康有影响，另外有可能还会造成危险。其实要想减肥，可以管住嘴迈开腿，管住嘴就是一日三餐，定时定量，最好是早吃好，午吃饱，晚吃少，多吃青菜，少油油腻。迈开腿就是加强体育锻炼，可以选择健身，慢跑，健步走等等，只要坚持，就一定会有效果的。提倡健康减肥，希望你能够收到满意的效果。

那样身体会受不了的，食物里面还有好多营养素，是水和水果代替不了的。而且偶尔只吃水果达不到饱腹的作用，身体营养不均衡，就算剪下来的也容易反弹。

我不知道只是好奇集训不吃东西你怎么熬的，我集训都是胖了，到了半夜饿得慌，你身体吃得消么，再说了你那样减肥会反弹的厉害，除非一直不吃，身体伤害太大

中医认为，菊花入肝经，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，喝菊花茶能有效清肝火，平肝阳，祛肝风，对于缓解眼睛迎风流泪、多眵、视物模糊等不适及肝阳上亢导致的头痛、头晕等具有一定作用。

菊花茶性寒凉，具有清热解毒、驱邪降火的作用，夏季饮用，可以有效清热消暑，菊花茶因此适宜暑热、风寒头痛、低热者。