减肥期间红豆薏米粥可以经常吃吗？

减肥期间可经常喝红豆薏米粥，红豆薏米粥不但属于粗粮，而且对身体也特别好，它除湿效果也非常好，湿气过大也容易引起肥胖。减肥期间可以喝红豆薏米粥，还要多喝白开水，多运动，多吃水果蔬菜，早睡早起才能更好的减肥成功。

可以的，红豆薏米都是去湿气，去水肿的。但是煮粥时不要加糖哦，加了糖虽然口感会变好，但是热量也会增高，还有红豆和薏米粥里最好也不要加入大米，加入大米会影响去湿效果。还有就是红豆最好是选用那种比较细的赤小豆，效果更好。而不是超市里圆圆胖胖的红豆。

用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
　　 薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

阴虚体质的人不适合用赤小豆薏米来祛湿，而应该把主要精力放在健脾养血上