去健身房吧，如果你有毅力的话，也可以自己，但是如果坚持不了的话，前面所做的一切都是白费，健身房有专门的教练指导
其实去健身房的话，还不如你私下找教练啊，有一些健身房的教练，其实也就是体育专业的大学生，那你还不如直接联系呢
如果是刚开始建议先做徒手训练，有基础之后再去健身房做一些器械锻炼
徒手健身最轻松
徒手健身与器械健身哪个更好？
