合理控制饮食，荤素搭配饮食。减肥三步骤：1、减肥必须三餐都得吃，但是控制每顿的量，吃个7分饱就好了。2、加大活动量，平时能站着就不坐着，能坐着就别躺着。尽量让身体活动起来。3、坚持。综上：挨得了饿+活动+坚持，相信你一定会瘦下来的！
根据世界卫生组织对女性标准体重计算公式：（身高163-70）*60%=55.8公斤。才是你的标准体重。有些微胖。要想减肥成功最主要就是管住嘴迈开腿，合理三餐清淡饮食，少吃高油、高糖、高脂肪的食物。坚持每天30分钟以上锻炼，可以跑步、游泳、跳绳什、瑜伽等均可。
减肥关键就是少吃，只要每天坚持少吃一点，再适量运动，就可以瘦下来
每天就跑跑步咯，然后多喝水，重要还是跑步，每天坚持做运动啊之类的，就可以减肥了
你这个体重是有点儿超重，你必须得减肥减肥，你可以早餐早中可以吃多吃一点，晚上少吃一点多运动。
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