去健身房减肥有用吗？

健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！

减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅。目前的药物和节食、抽脂等方法是很难有真正的效果的。意见建议跑步和游泳是最好的减肥运动，也可以去健身房，在专业技师的指导下进行改善，平时注意要坚持早睡早起，饮食上少吃高热量、高脂肪食物，可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

既然你提出这个问题那么也就说明你心里其实是不愿意花钱的。
那就说一下为什么要去健身房，去健身房的几个好处：1、有专业教练指导你如何减肥，要减的指定位置等等。2、有专业的器材，能有效的进行锻炼。3、有健身氛围，减肥的人一般都是懒惰的，自己一个人减是很难坚持下去的。
可不可以不去？ 可以 不花这钱也是可以减的，减肥说白了就是一件事，坚持，只要你能坚持每天锻炼，少吃多动一样可以减。

我觉得去健身房主要是去锻炼身体，其次才是减肥，如果把去健身房认为是减肥的一种方式，那就错了，因为减肥除了要进行一定的运动外，更要保证清淡饮食和有规律的生活习惯。不知道你现在的情况，但是建议如果要达到减肥的效果，开合跳至少要做到1000个才行，运动完切勿吃东西，运动前吃即可。一个月内，正常饮食，大约能够瘦8斤左右。”