如何让自己变得优雅有气质？

每天坚持半个小时的有氧运动，这是非常有必要的。拥有一个好的身材，以及良好的精神状态才能更好地体现出一个人的气质。想要变得有气质，那么就要精气神兼备，运动就是拥有这种精气神的来源。运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 运动舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

读书无论在什么时候都不会过时，在信息爆炸、生活节奏快的社会里，能够静下心来读一本书更是显得尤为珍贵。腹有诗书气自华，特别是女孩子更要多读点书，书读得多的人给人的感觉都不一样，整个人的档次都提高了，这就是气质的一部分。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读一本好书就就像和一位高尚的人谈话，想要变得有气质，那么你的思想就要达到一定的高度，你的灵魂也要有一定的深度，这就要求你多读书了。上知天文下知地理，脑中绘天地，胸中有乾坤，实在是高。

个人觉得一个人要想有气质还是要内外兼修的。其实气质主要还是个人人格魅力和修养的外在体现，这“东西”不是随随便便就能有的，而是从日常为人处世的言行举止或者待人处事等各个方面体现出来的一种魅力、想要让自己更有气质的话，你在为人处世上要沉稳 ，该说的说，该做的做，凡事三思而行。做事多看细节，要发现自己的不足之处去改进，培养好的个人习惯。要有足够的胆识，勇于尝试，做事前充分了解后再做决策，即使失败了也要保持乐观，有担当。平时衣着还有面部也要注意……

气质由遗传、性格、家庭、阅历、及社会环境影响而成。遣传、家庭两项无法改变。要获得好的气质，只有通过多读书，增加知识，有知识，才会谈吐高雅，被人尊重。如果不看书，无知识，一问三不知，人的形象就会失去很多。另外多参加社会活动，增加社会阅历，遇事懂规矩，知方法。处事接物待人彬彬有礼。由此而往，气质自然生就。

气质主要从内而外的一种自我展示。＂腹有诗书气自华＂。内有知识、有学问、有智慧，外有有自信、有形象、有表达，能够做到知行合一，恰如其分，恰到好处。因此，要想做一个有气质的人，可以从以下几方面做起：多学习，多读书。做到上知天文，下知地理，中晓人和。充实自己的智慧，提高自己的修养。