第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
第四种：使用减肥药，本人使用的是玄米塑身胶囊
以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成功！
我倒是有一个好的减肥的办法。那就是早餐喝新鲜的豆浆，中午不吃，晚上少吃。一天喝一瓶2升的番茄汁不喝水。一天就喝那个番茄汁。效果很好。本人无意中发现的。不伤身。而且脸色也很红润。但是一定要切忌，不要吃零食。一般三天四天就有效果咯！健康又有效，何乐而不为？而且不会减掉不该减掉的地方。放心啦！呵呵！！
告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！
每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！
然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！
这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！
因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果....
有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
哥们，以前我和你一样，身体其他地方都不胖就腹部很胖。都是喝酒喝出来的。试了许多腹部减肥方法都没有效果，而且是越治越胖了。后来有位同事给我说了他的腹部减肥方法－－－维欧美瘦身胶囊很不错，我试着用了一下，还可以，一个疗程下来我的小肚子还真的平了。
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