女性的“大姨妈”来了，适合做哪些事？

大姨妈来的时候，有些事能做，有些事又不能做，这些女性朋友们都清楚吗？

女性来大姨妈时，这四件事不能随意，有两件事要认真对待，不妨了解一下！

女性来大姨妈时，不要随意滋补

很多女性朋友们来大姨妈时，认为流了很多的血，排出了很多毒素，就要大补，因此各种滋补食物大量的吃。其实，不是每个女人在来大姨妈时都需要滋补的，比如说有的女性朋友们量多的情况下，是可以不需要滋补食物的，因为有些食物具有活血的作用，如果用它们来补身体，无疑是越补月经量越多，还有可能会延长月经期。一般情况下，月经期间饮食清淡就可以了，多补充热量就可以了。

女性来大姨妈时，不要随意泡澡

女性朋友都喜欢泡澡，因为可以滋润皮肤，让皮肤变得更加光滑有弹性，还可以舒缓压力。不过，如果女性来了“大姨妈”的话，那就不要随意泡澡了。因为如果在生理期泡澡的话，有可能会导致出现感染的状况。

女性来大姨妈时，不要随意碰凉水

女性朋友在来大姨妈时本来就容易受凉，因为这个时间段身体本身就比较虚弱，如果在这几天随意碰凉水，可能会使风寒入体，加重风湿，引起痛经等问题。

女性来大姨妈时，不要随意剧烈运动

有的女性朋友喜欢运动，不过在来大姨妈的这几天也还是不需要随意做剧烈运动，因为这些剧烈的运动会加速血液循环，经期剧烈运动会让月经量增加，严重的话还会诱发痛经和月经失调等情况。

女性来大姨妈时，泡脚要认真对待

泡脚是很好的养生方法，女性来大姨妈时也可以泡脚，因为通过泡脚可以暖足，可以促进血液循环，能向全身传递热量。通过泡脚还可以发汗排毒，从而排出体内寒气与湿气，对预防宫寒痛经也有一定的帮助，对身体有很大帮助。

泡脚时这些事要认真对待：

①泡脚时的水温不宜过高，以自己的体温适宜就好

②泡脚的时间不宜过长，20分钟左右就可以

③泡脚时微微出汗就可以

④泡脚时加点材料如玫瑰花、红花等。

女性来大姨妈时，暖腹要认真对待

女性朋友在来大姨妈时，容易受凉，还有的会有痛经的现象，这个时候可以用热水敷小腹，这样可以起到温暖子宫、促进子宫内部血液流动的效果，还能帮助子宫排出多余的污血和毒素，对于经期保养是非常好的。

注：图片来自网络

女生大姨妈来的时候要注意保暖，不要吃凉性的食物，可以多喝热水，用暖水袋敷一敷肚子，这样可以让血液循环变得更好，促进经血排出。

适合躺着。女性来大姨妈的时候，身体会酸痛，有的甚至不能站立，所以适合躺着。

喝红糖姜茶，打游戏，跟男朋友撒娇。喝红糖姜茶起到暖宫的作用；打游戏分散注意力；跟男朋友撒娇可以获得心理安慰。

月经期间有禁忌，最好别做这三件事，大姨妈自然不折腾你