最后先喝两天的粥，但也不要吃太多，一小碗就行啦，可以适当喝点酸奶。两天后可以开始吃蔬菜、水果，再这么吃个两三天再开始吃米饭和肉类。别太急着吃好吃的，对胃不好还容易反弹，得不偿失噢。我苹果餐用过两次了，每次能减2～3斤。但是苹果餐对身体难免有危害，一个月最多只能一次，如果想继续进行苹果餐，最好两个月一次。这些都是我根据我的经验说的，望采纳哦。祝你减肥成功！
吃粥之类的
从流食开始复食好
三天多少阿
亲，3天减了多少呀
