怎么给孩子补充钙铁锌呢？怎么选啊？

给孩子补充钙铁锌，首先可以通过日常饮食调整来进行补充。
　　儿童成长过程中，营养的补充，饮食占据了很大的一部分，补充钙铁锌也同样可以从食物中入手。补钙，可以通过一些豆制品、奶类、蛋类、肉类中获取。补铁，可以从牛肉、鸭肝、猪肝、瘦肉、樱桃等食物中获取。补锌，可以从一些动物的肝脏、骨骼、肌肉中含有最多。
　　三餐里，将这些食物均衡的搭配在一起，比如早餐可以准备好豆制品和奶类，中餐晚餐可以准备好肉类，水果等，通过三餐同时补充孩子所需的钙铁锌营养。在食物补充钙铁锌营养的过程里，需要注意，用心留意相克的食物，以免给孩子造成营养的流失以及健康上的其他问题。
　　此外，在日常生活中，很多孩子都存在挑食、偏食的情况，孩子的饮食状况也存在不确定性，给孩子补充营养，除了要调节饮食之外，还可以适当给孩子吃些膳食营养补充剂来帮助补充。
　　一些膳食营养补充剂中含有人体必需的营养元素，能够有效的帮助孩子补充身体所需要的营养，避难这些营养缺乏，给孩子补充营养也更方便。如果日常无法保证孩子均衡饮食，膳食营养补充剂就是不错之选。

孩子成长发育的过程中是需要大量的营养摄入，而且孩子新陈代谢快，需要长期都重视孩子的营养摄入，而补充营养最快的方法就是通过营养品补充，而自然唯他钙铁锌口服液就是个不错的选择，经过科学配比三种矿物质，符合孩子营养所需，且不添加果糖和白砂糖，但味道是孩子们喜爱的芒果口味，不用担心孩子不爱喝 。

多喝奶，吃海带

如果没有孩子，没有特别的检查，确定缺乏这些东西的话，没有必要去选什么补品，就是平常多吃蔬菜呀，各种蔬菜轮流吃，孩子就不会缺这些东西的，比如豆类就容易补钙的呀，紫菜虾皮补铁啊！还有动物肝脏啊，瘦肉等等都含有一定量的铁和锌。补锌还可以吃扇贝鲍鱼，平常这些贝壳类的都可以。