每天在家带小孩感觉心情很压抑，今天心情不知怎么的，老是想发火儿。一个人在家对着两个，孩子。大吼大叫

我也有这种困扰。

不知道你家孩子多大了，几个孩子，是一个人带还是什么情况。这里分享几个我试过比较有效的方法，但愿对你也有效：

1.找其他人带一下，给自己静一静的机会

这里的其他人，可以是老人、队友，也可以送去早教机构，或者干脆找其他带孩子的宝妈，把各自的孩子放到一起，孩子们一起玩，大人也互相交流、排解一下负能量。

2.有时候要学会偷懒

不可能每天都找其他人带的，但是可以每天偷懒，哈哈哈。

我家妞小时候，我全职带过一段时间，当我烦躁的时候，就丢给她一点吃的（小吃货，哈哈哈），让她自己去啃。偶尔也会给她看10分钟动画片，自己偷个懒。

反正就是，观察孩子在什么情况下可以保持安静一小段时间，需要偷懒的时候，就派上用场啦！

3.写日记，发泄负能量

不知道你有什么爱好，我是喜欢写日记。我的日记本简直就是自己的负能量集中营，心情不好的时候，就拿出来写一写，写完了，情绪也就发泄的差不多了。

4.做工作完成清单

带孩子就是这样，常常处于一种焦虑之中，日子一天天过去，各种杂事一大堆，自己却好像并没有什么收获。

如果是这个原因造成心情烦躁，你可以在家里贴一个工作完成清单，每做完一件事，就记下来。这样，你和家人都可以看到每天带孩子的过程中，都做了哪些事情。

5.及时奖励自己

带娃不易，常常需要给自己打气。所以，一定要记得常常奖励自己哦！

可以是出去吃一顿好吃的，也可以是看一集综艺节目，或者是买一件自己心仪已久的小礼物送给自己。

嗯，找个工作也是个好办法，虽然会给自己增添许多工作上的烦恼，但可以缓解带孩子久了带来的焦虑（不知道是好还是不好）。。。没有其他了。

祝好～

我也是一个人带两个孩子，老公每天上班，但是好在他时不时的帮着看会，休息的时候带着老大出去玩，回来还能给我和老二带饭。坚持几个月等老二大点了就可以一起出门了。
这中间我也是很暴躁，其实大女儿四岁已经很懂事了，有时候她会主动给妹妹换尿不湿，她自己喝水吃水果的时候还会带着我的一份。就是这份体贴让我暴躁，我觉得她不该这么懂事，愧疚与她。后来想想我四岁的时候也能帮我妈干好多活，所以有时候她想去做，我就不拦着她了。
心情不开心的时候，就不做饭，点个自己想吃的外卖。或者上网给自己买件衣服，价格这个东西随自己心情，开心就好，不然憋着难受，越憋越难受。然后就是努力去追剧，如果追不下去，可以先看个电影，这样能坐住，也能让情绪缓和下来，然后再追剧就好追了，因为可以让自己的情绪缓和下来。慢慢的自己能不那么难受了，可以试着干点什么，学一门语言，（我追日剧，一个日剧也就12集，剧情紧凑，还能跟着学点日语）。可以试着做以前想做却没有时间做的，比如织毛衣，做瑜伽等等。只要不闲着就可以，一闲下来就容易胡思乱想。
天气好的时候带着孩子出去溜达溜达。春暖花开适合郊游。

妹每天在家带小孩，心情肯定是不太好的。因为小孩有时候不听话，这几天心里觉得很烦躁的，这些都可以理解，但是有时候要克制自己的心情，不然的话会影响小孩的。再加上自己在家带小孩，家里的人又不怎么帮忙，人不怎么理的时候，心情肯定是不太好的，每个人都是这样，特别是有家婆在家，但你不帮忙或者老公也不怎么理的时候，心情就更加烦躁，所以没什么地方可出去就拿小孩出气了。每个人在家都是这样的，心里理解就好了。

全职妈妈，很累，很辛苦，却没人肯定，没人理解，没人安慰，甚至还要遭受好吃懒做的诋毁，心情不好，那也在所难免。面对孩子的哭闹心情更加糟糕，孩子是弱小群体，视乎只能拿孩子出气。孩子会受伤害的，别拿孩子出气了，和对象谈谈你的感受和想法，让他给你解压，比较好。

可以试着和老公沟通一下。

让他适当地帮帮你。

休息的时候，

可以带你们出去玩玩，

或者他在家带孩子，

给你半天或者一天的时间 ，

做一些你想做的事，

调整一下心态，

换换心情，

就可以不再那么烦躁。

和他好好谈谈，

两个人要互相体谅换位思考，

帮助对方缓解压力，

才能更好的工作生活。