身体不成比例，坐位体前屈摸不到脚，怎么办

2024-11-27 19:31:53

推荐回答（5个）

回答1：

这个很好练，不过不知道你肯不肯吃点苦哦，一般人认为，做位体前屈不到位是腰不够软。其实不是那样，实际上是腿的韧带不够柔软。我给你一份训练计划，如果能坚持，多说半个月内就出效果。
压腿：把腿搭在比腰稍高的固定物体上（如你学校的领操台）上下腿伸直，身体保持正直。然后用额头触你的小腿，坚持三十下，再换另一条腿做三十下。每天三顿饭前都要练，刚开始的几天，大腿韧带会酸痛，坚持几天后就会好。如果你动作到位的话，一周就出成绩。祝你早日成功。

回答2：

　　做位体前屈不到位是腿的韧带不够柔软。
　　一份训练计划，如果能坚持，半个月内就出效果。
　　压腿：把腿搭在比腰稍高的固定物体上（如你学校的领操台）上下腿伸直，身体保持正直。然后用额头触你的小腿，坚持三十下，再换另一条腿做三十下。每天三顿饭前都要练，刚开始的几天，大腿韧带会酸痛，坚持几天后就会好。如果你动作到位的话，一周就出成绩。

回答3：

减肥啊，饭前喝250ML的水，饭后半小时读读。背背英语，既减肥有学习。平时多锻炼，体育课积极一点。

回答4：

你可以去做那个韩国李知恩女团腿，我做了大概两个星期，手掌能碰地面了，亲测有效，但是要记得把动作做标准。

回答5：

多压压腿，让腿的筋骨活软一点，还有如果体型有点偏胖比如肚子上的肉肉比较多的话，那就要减减肥了。