这是便秘的表现，总感觉还有没拉完，看看你的指节肯定很多横纹，建议多食用含纤维多的食物，如：玉米、蔬菜之类中气下陷，你可吃些红参，提一提气，或者吃生罗卜，试一试，若大便干多吃菜，有一款叫牛蒡的菜不错，含纤维高。加点肉炒一下不难吃
你好，大便时用手指按压腹部脐下约2厘米位置，一下一下帮助肠子蠕动，这样排便容易些。每天早上定时上厕所，最好是起床后喝杯水再去蹲厕所，形成条件反射，平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物
