有一个打呼噜的室友，怎么应对比较好

相信很多同学上学住宿的时候都遇到过这种困扰，同宿舍的同学竟然是个呼噜鬼！尤其是女孩子睡觉一般都比较轻，如果遇到这样的室友简直是折磨人，今天来给大家说几种亲测有效的办法。

自己用，睡眠耳塞。这种耳塞体积小巧，质地柔软不伤耳朵，还有各种样式和颜色供你选择，某宝搜索就能找到，最重要的是不夸张地说非常好用，放进耳朵里，基本外界的声音就听不见了。装修的声音，楼道里的声音，半夜不睡觉聊天的室友，还有那个呼噜鬼和他们通通说再见啦～睡眠耳塞，良心推荐～

在ta打呼噜的时候轻轻推他的头部。一般情况下一个人打呼噜除了他自身鼻腔原因有一大部分原因是因为他的睡眠姿势不对，如果你的室友打呼噜，你可以尝试轻轻推ta的头，一般情况下ta就不会打呼噜了，然后帮他调整一下枕头的水平，通常做好这两部，打呼噜情况就会好转很多。

还有一种办法，就是帮助室友调理日常的生活习惯。很多时候ta打呼噜跟ta白天的饮食和过量运动都有关系，搭配合理的饮食习惯，注意白天不要运动过量，都会有助于减少睡眠时打呼噜的情况。不过还是希望你可以建议你的室友及时去医院对打呼噜这种情况进行治疗，避免产生更多的不良影响。

室友打呼噜这件事情，其实是需要大家互相去体谅的，因为ta打呼噜并不是ta自愿的，作为室友大家都是兄弟姐妹，有事情可以慢慢解决，不用太过于纠结此事。上述小办法希望可以帮到你吧～

这个我是真的有发言权的，我的大学室友，几乎每天睡觉都打呼的那种，导致我们一寝室的人都睡不好，但是碍于寝室面子，谁也没有说开。后来实在忍不了了，就去说了，她说让我们叫醒她，我们说试过了叫不醒。但是后来我们想了一些对策。

• 良好的睡姿

其实她有很多次打呼，我们打开灯后看到她都是睡姿不正确的，脖子没有搁在枕头上，导致呼吸不畅通，所以才打呼的。所以这个就就很好办，就是睡姿调整，晚上睡觉的时候，尽量保持良好的睡姿，这样就不容易打呼了。

• 规律作息时间

我那个打呼的室友，我们发现一个就是她睡觉的时间很不固定，有时候很晚睡，有时候很早睡。这点也是造成打呼的原因之一。所以我们其他几个寝室的妹子都监督着她要早睡早起，作息时间调整规律后，她的打呼次数明显减少。我们也放心了，以后睡觉没人吵了。

不过以上只针对于一些比较正常的打呼现象，如果你室友是其他因疾病原因导致的打呼，那只能赶紧让他去医院治疗，因为打呼虽然是个小毛病，但是它还是存在着很多身体隐患，都是一些疾病的征兆。

不过呢，说到底还是一个寝室的，也很难得天南海北能凑在一起是缘分，能体谅就体谅一下，你体谅他，他也会不好意思的，毕竟这个睡觉打呼这个事情，他自己睡着了也没有办法控制。

有一个打呼噜的室友，我们可以按照以下几种方法尝试一下：
1、有一个打呼噜的室友，我们可以选择带耳塞或耳机，这样即便隔音不是那么理想，也会降低呼噜声音。
2、抢时间差。我们室有个哥们对呼噜声特别敏感，所以他每次都抢在打呼噜的哥们还没有睡觉之前上床睡觉，这样及时半夜被吵醒也至少能睡几个小时的安稳觉。
3、提醒法。喜欢打呼噜的同志一般自己心里还是有数的，只要和他商量好，当他影响到大家的时候，可以稍稍敲一下他的床，这样他即使没有完全醒过来至少也会稍微停顿一下。当然这个最好事先打好招呼，免得产生矛盾。
4、听英语法。相信学过英语的人都应该有所体会，听什么都睡不着，但听英语一定很快就会睡着。这个也说不清道理，但是我已经屡试不爽了。
5、我们还是要提高对呼噜声的免疫力。很多容易被呼噜声吵醒的人都是很少听到呼噜声的，凡是在以前较长时间听过呼噜声的人，再听到别人 打呼噜则不觉为奇，所以遇到呼噜声大的室友，赶紧利用机会提高免疫力吧。

有一个打呼噜的室友，还是比较痛苦的，因为对于一个不打呼噜的人来说，晚上打呼噜是很影响休息的，所以应该采取一些措施来解决这种事情，其实是有很多种方法的，首先可以从源头治理，告诉室友让他睡觉时多注意睡姿，如果还是打呼噜就轻轻推他一下，反复几次就不打了，还可以选择自己戴耳机或者戴耳塞，这样的方法比较方便实用，自己就可以很好地对其进行控制。如果以上方法还是不可以的话，就只能提出申请更换一个宿舍环境了，毕竟休息好比什么都重要。

什么方法都没用，我买了隔音板，带了降噪耳机，还试过抢在她之前睡，都没用。她呼噜特别大能震得你晃悠，所以什么方法都没用。除非你自己或者她搬出去住。不过一般没钱也做不到，所以还是没用