正确握拍，规范动作，找准时间，反复练习。很多人都特别喜欢打羽毛球，因为这是一种非常不错的有氧运动，经常打羽毛球可以锻炼骨骼的法语，也可以提高自身骨骼的强度。如果说你想减肥，但是还不想去操场上跑步，那么就多和别人约着打羽毛球吧，打羽毛球不仅可以减肥还可以提高肺活量，以后体测的时候就能感受到好处了。
那么怎样才能让你成为球场高手呢？首先肯定是要掌握正确的握拍姿势，如果说连握拍子的姿势都不正确的话，打完以后手肯定特别疼。大家在握拍子的时候，一定要让手掌和牌子之间留有空间，千万不要握得太紧，否则在打球的时候可能会把手腕崴了。听老师说，如果握得太紧的话，就不能达到瞬间发力的效果，非常有可能会造成肌肉拉伤的局面。
其次就是在打羽毛球的时候一定要规范自己的动作，不要像打乒乓球一样随便就把球击出，一定要找到击球点之后，利用大臂摆动带动小臂，然后用手腕的力量把球打出去。然后就是要找准时间，千万不要在击球的时候让球已经飞过头顶，否则这时候你可能会有很大的力才能把羽毛球打出去。
最后就是要反复的练习，打羽毛球也是一项技能，如果想提高的话，肯定要像学习一样反复记忆。在反复练习的时候，你可以掌握科学的动作和自己的小技巧，一定能够成为高手的。
不要运动过度，身体各个方面都要加强锻炼
还是得坚持多多锻炼，找到技巧，后期就好了
注重平常的锻炼，加强营养，让自己学习更专业的知识。
我不想成为球场高手，我要美美的，不要粗壮
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