多吃蓝莓对眼睛真的有好处吗？

是的。蓝莓之所以对眼睛有孙首保护作用是因为蓝莓中含有含量非常高的花青甘色素，即花青素。花青素是一种广泛存在于植物中水溶性色素，可以随着细胞液的酸碱改变颜色，细胞液呈酸性则偏红，细胞液呈碱性则偏蓝。花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，视紫质是人眼中的锥细胞所含的三种色觉感光色素中的一种，视紫质再生可以起到预防近视、增进视力，缓解眼睛疲劳的作用。

经常使用电脑及眼睛易疲劳的人，可以则猜数适当的食用蓝莓来保护眼睛，保持眼睛的明亮健康。兆尘目前市场上出售的饮料、酸奶及相关食品中也有添加蓝莓，但是因为量比较少，效果不是很明显，有条件的可以食用蓝莓鲜果或者蓝莓干。

另外蓝莓在外观上葡萄味道酸甜是相似的。它们含有高抗氧化作用的花青素，具有较高的保健价值。蓝莓能消除眼睛疲劳，而且延缓脑神经衰老、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症等。

多吃蓝莓对眼睛有好处，采用野生蓝莓制作的饮品，其中花青素含量比颂羡纯栽种的品种多出10倍以上，这能起到保护眼睛，增强视力的作用。 按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。野咐其实，如果我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。 许多研究都已经证明，派局蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素---花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

蓝莓含有花青素，是天然和强大的抗氧化剂。可补充花青素，提高视力，消除眼笑锋此疲劳，预防脑老化，抗癌，软化血管，增强人体免基昌疫力，在体内消炎效果好。美和美可以促进受损胶原蛋白的连接，增强皮肤弹性。强烈清除碰迅自由基，避免过氧化物损伤皮肤底层细胞，防止皱纹和污渍形成。保护视神经，消除眼疲劳。

蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞的再生，保护视神经，防止近视。蓝莓外观和葡萄差不多口感也是酸甜的含有很高的抗氧化活性物质花青素有很高的保健价值。蓝莓对于眼睛可以消除眼疲劳还有延缓脑神经衰老、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症等等效果。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防配中止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

蓝莓培困山中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力；这尺衫对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。蓝莓是真的对眼睛好。

但蓝莓主要还是吃的食物，即使是食品虽然对眼睛有好处，指望它能起很大好处，不现实。

多吃蓝莓对眼睛档磨确实有好处，因为蓝莓含有维生素A，维生素A呢是桐枣有利于眼睛的，当然还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，加上行轮斗视网膜和视紫质的合成与再生，还可以预防近视。改善人眼视觉的敏锐程度，还能增强视力，可以对眼睛起到很好的保护作用