老年人如何从饮食防范糖尿病？

吃咸的血糖也会升大坦高
咸面包、咸饼干以及针对糖友设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们磨禅都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖滚游桐升高。因此，吃咸的也应计入食物总热量。

不需要单独分餐
其实对糖友有益的食谱对健康人也同样适用，因困键桐此不需要刻意与家汪坦人分餐。你只需要对自己摄入的碳亮旁水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就行了。

虽然说糖尿病的高发人群已经逐渐扩大了，但是其实最主要的人群还是老人，而对于老人糖尿病的患者我们除了药物的治疗之外，我们最好要知道很多的饮食禁忌的，下面我们就给大家说说糖尿病老人的饮食禁忌吧。

吃糖太多会发病

吃糖和糖尿病并没有直接关系。目前普遍认为，1型糖尿病是因为胰腺无法产生胰岛素引起的，很可能与免疫系统缺陷有关;2型糖尿病则是因为胰岛素不足，或者无法正常发挥作用引起的。虽然吃糖过多引起超重会诱发糖尿病，但并非直接诱因。

饮食禁忌多

其实，糖友的食谱要求很简单：根据运动量和服用的药物调配食品就行，让血糖浓度尽量接近正常范围。

不宜吃碳水化合物

碳水化合物是健康饮食的基础，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养，如维生素、膳食纤维等，因此不该拒绝吃。不过，碳水化合物对血糖浓度影响也最大，因此糖友需要漏闭记录下摄入的数量和时间，并选择营养最丰富的碳水化合物。

不能吃自己最喜欢的食物

其实没必要，烹饪方式上少油炸多蒸煮，或减少吃的量即可。

蛋白质比碳水化合物好

由于碳水化合物对血糖浓度的影响大，很多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食物一般也含有大量的饱和脂肪，多吃会增加嫌拦患上心脏病的风险。营养学家推荐，蛋白质应占到当日食物热量来源的15%-20%。

可以随意根据食量调节用药量

注射胰岛素的病人，会根据摄入的碳水化合物量来调节用药量，但这不等于就可以随意吃。如果是用其他药物，没经医生同意更不要自行调节用药量。

与甜品绝缘

甜品可以少吃，还可以做些小改变，比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

糖尿病老人芹搜胡在饮食方面一定要多多的注意，只有控制好糖尿病患者的饮食，才可以从根本上保证糖尿病患者的健康。