产后可以喝什么粥

2024-12-11 12:46:11

推荐回答（4个）

回答1：

在坐月子时期，合理的饮食对帮助身体恢复可以达到很好的效果，可以熬夜一些粥类食物，有助于消化和吸收，花生猪骨粥，或者是小米粥以及黑芝麻粥，对产妇来说都是比较好的。
一、花生猪骨粥
用料：

粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。
做法：
1、将米淘洗干净。
2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。
3、花生仁热水浸泡剥去外皮。
4、将猪骨熬汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。
二、虾米粥
用料：
虾米30克，粳米100克。
做法：
1、粳米加水煮粥。
2、粥煮至半熟时，加入洗净的虾米。
3、熬至米熟汤稠时即可食用。

三、黑芝麻粥
用料：
黑芝麻25公克、大米适量。
做法：
1、将黑芝麻捣碎。
2、大米洗净。
3、加水适量煮成粥，即可食用。
鸡汁粥
用料：
白条鸡一只（最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢），粳米100克，精盐适量。

做法：
1、白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。
2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。

回答2：

坐月子可以喝的粥，健康又美味，一次可以吃一大碗

恋爱可以慢慢谈，但美食必须趁热吃，吃货的最高境界就是“眼见为食”欢迎来到花桑食味，今天给大家分享一道一看就会，一做不废的美食！

水烧开以后把切好的萝卜放到锅里面，现在做的这个是萝卜小米粥，然后再把小米倒进去。我感觉这个小米我已经剖析一遍了，然后给他讲云，盖上盖子盖到小伙，小火熬制半个小时，只要保证粥不废锅就可以了。下面咱们炒一个芝麻盐就着饭吃。然后开最小火，把芝麻炒熟。然后用这个擀面杖把它压成碎木，芝麻架的时候会特别的香，最后再放进去一大勺的盐，然后给它搅拌一下，搅拌均匀就可以直接吃了。

如果担心会闲的话，这个盐可以分多次放进去，等一下咱们放到饭里就可以直接吃了。咱们现在开始开大火，再给它熬制更严重一点，这个时候要不停地给它搅动着，防止糊锅。个月的吃的话一定要熬得潮一点，在月子的前几天最好以这种粥类为主。把粥盛到碗里面，然后把咱们提前查好的芝麻盐放在这个粥上面就可以了。

坐月子可以喝的粥，健康又美味，一次可以吃一大碗，吃喜欢的东西，过美好的人生，不管遇到什么困难，你都可以用一顿美食来化解心中的苦闷，一顿不行就两顿！我是花桑食味！如果你一个人在外拼搏切记照顾好自己

回答3：

坐月子喝粥之陈皮海带粥

　　【材料】海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。

　　【做法】

　　1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。

　　2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。

　　【特点】软糯可口。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效。陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程。

　　

坐月子喝粥之莴苣猪肉粥

　　【材料】莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

　　【做法】

　　1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝，粳米淘洗干净。猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。

　　2、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。

　　【特点】莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。

　　

坐月子喝粥之花生米粥

　　【材料】花生米、粳米、冰糖各100克。

　　【做法】

　　1、将花生米用清水浸泡五六小时，换水洗净;粳米淘洗干净。

　　2、锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米转用文火煮至粥成，以冰糖调味，即可食用。

　　【特点】此粥甜香，粘稠，由花生米与粳米、冰糖煮制而成，具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。

坐月子喝粥之红豆红米红枣红糖粥

　　【材料】红米、红豆、红枣、红糖适量。

　　【做法】

　　1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。

　　2、加水，插上电源选择(慢煮)早晨起来根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。

　　【特点】红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能扩充血容量提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

　　

坐月子喝粥之鲢鱼小米粥

　　【材料】活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。

　　【做法】

　　1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻，小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。

　　2、锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟加入味精即可。

　　【特点】肉嫩味鲜，爽口。粥有通经下乳作用，适于产后乳少者食用。

　　

坐月子喝粥之甜糯米粥

　　【材料】糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。

　　【做法】

　　1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。

　　2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。

　　【备注】作为主食之一，配以麻油猪肝(腰)或鱼类食用。

　　【特点】糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。

回答4：

坐月子喝什么粥好
生完孩子坐月子在中国可是有很多讲究的。其中饮食是很重要的部分。刚刚生完孩子，产妇的身体较为虚弱，我们在饮食上可以多选择能够帮助补血气，帮助产妇恢复的食材。下面就为大家介绍一下坐月子喝什么粥好。
坐月子喝粥
1 莲藕麦片粥
材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙。

做法：莲藕洗净后切成片，胡萝卜切成丝，猪里脊肉切成丝，将大米放入锅中煮开后加入麦片、莲藕大火煮滚后用小火煮至浓稠状然后加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，最后依照个人口味加盐调味。

效果：消除疲劳，增强产妇体力，并且有助于坐月子期间子宫的恢复。但是注意体质偏寒的产妇要控制食用量。

莲藕麦片粥

2 红枣红糖粥
材料：大米90克，红枣12颗，红糖4小匙。

做法：将红枣洗净后去核与大米一起煮40分钟至粥熟后加入红糖然后搅拌均匀再煮滚5分钟左右即可食用。

效果：补血益气，温暖子宫、补虚止痛，恢复产妇元气。

红枣红糖粥

3 鸡肝粥
材料：大米90克，鸡肝100克，葱、姜、盐、酱油各适量。

做法：将鸡肝切丁后放入碗中加入姜末、酱油拌匀腌制15分钟然后将大米煮成粥后加入鸡肝丁煮熟，加盐调味最后撒上葱末即可。

效果：调养气血，增强体力，但是胆固醇较高的产妇不宜多食。

鸡肝粥

4 遮目鱼肚粥
材料：遮目鱼肚2个，大米90克，姜、芹菜、米酒、盐、葱各适量。

做法：将遮目鱼肚洗净后对半切开，然后将大米先浸泡半小时后连水一起放入锅中煮成粥后加入遮目鱼肚、米酒煮至鱼肉变色再加入姜、盐调味，最后撒上芹菜、葱即可。

效果：修复伤口，促进骨骼、牙齿健康，特别适合剖腹产产妇月子里食用。
5 南瓜薏米粥
材料：大米1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱、高汤、盐各适量。

做法：将高汤放入锅中，放入氽烫过的南瓜片熬至入味后捞出，在汤汁再加入米饭以及先用滚水煮过半小时的薏米，煮匀之后加入盐调味，将蛋清加入搅拌均匀后盛入碗中再加入南瓜片，最后撒上枸杞子、葱即可。

效果：消炎止痛，降低血压，帮助缓解产妇水肿的情况，补充产妇需要的营养。

南瓜薏米粥

6 红枣薏米粥
材料：薏米100克，红枣9颗，糯米100克。

做法：将薏米、糯米洗净后泡水，然后加水一起放入锅中，加入红枣后用小火焖煮45分钟左右煮至粥熟。

效果改善产后面色不佳，养心安神，促进子宫收缩恢复。

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