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如何减轻跑步时的小腿肌肉酸痛
如何减轻跑步时的小腿肌肉酸痛
如何减轻跑步时的小腿肌肉酸痛
2024-12-05 07:26:53
推荐回答（1个）
回答1：
小腿肌肉酸痛是因为乳酸堆积，跑步时先做热身运动，给大腿和小腿做拉伸，跑20分钟左右再做一次腿部拉伸，跑完后再做一次腿部拉伸。腿部拉伸动作自己自行百度。希望能帮到你
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