少吃多运动是减肥的真理。不过很难坚持哦，平时看电视时候就在跑步机上走步好了，不用跑步机就原地跑啊走啊，很容易在家里做的，女生健身操瑜伽都很好，男士就健身吧。
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从效果来说，游泳无疑是最好的减肥运动，第一，人在水中的时候，由于热传导，会加速身体热量的流失，间接促使身体消耗更多能量维持体温，第二，游泳是一种全身型的低强度阻力运动，在锻炼肌肉的同时，避免关节损伤，所以想通过运动减肥，游泳是非常不错的选择
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