你好，每天都喝些牛奶，补充钙与蛋白质。老年人容易缺钙，而牛奶补钙能力好。可以补充优质蛋白质，平时每天吃个鸡蛋，会比较好。一天一个就可以了，不要多吃，蛋黄里面的胆固醇太多，吃多了对身体不好，每天都喝“蜂蜜”，蜂蜜里面有丰富的维生素，对各种年龄层次的人都好。每天都吃些豆制品。红枣可以补铁补血，对女人都比较好
丹参片泡水喝，增加抵抗力的，我天天喝，确实不错
是药三分毒。还是吃点补品吧。不是要市场上卖的补药。而是人参灵芝一类的。不是野生的都很便宜。人参炖老母鸡。王八汤啥的都可以
人参乌鸡汤:乌鸡一只，园参二十克，淮山二十克，伏岑二十克，清炖，连荡带鸡汤全吃全，吃三到五只就不会感冒了。我给母亲试过，奇效!
我不是医生，但是可以通过自己的生活常识给您建议：增强免疫力可以吃些富含维生素c的食物，比如西红柿，猕猴桃，橙子，西兰花等，还有别的维生素也是增强免疫力的，建议多吃新鲜的蔬果，着重补维c。另外要补充铁，多锻炼身体
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