经常胃胀气怎么办？

萌新宝爸宝妈应该知道的，预防胃胀气的方法

很多人遭遇过胃胀气！吃饭时说话了胃胀气、受寒了胃胀气、生气了胃胀气、饭后立刻坐下胃胀气??胃胀气时该怎么办？能预防吗？下面就跟随小编共同了解一下吧！

什么是胃胀气？

消化科专家指出，胃胀气是指人感觉胃部撑胀，还可能伴有疼痛，呕吐，打嗝，不想进食，恶心等症状。许多人认为胃胀气其实就是吃撑着了，其实不然，能引起胃部胀气的原因有很多，如进食速度快、胃肠道疾病、压力大等。

如何防止出现胃胀气？

避免摄入刺激性食物，保证饮食规律

要在生活中注意调养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，少烟少酒，同时饮食方面要有规律，吃饭时细嚼慢咽，尽量避免边吃饭边说话，边吃饭边喝汤，容易造成消化问题带来胀气。

充足睡眠，良好心态

保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动。

饭后不要马上坐着，可以散步或站一会儿

饭后不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，出现消化不良、胃胀气甚至胃痛等情况。

避免食用易导致胃胀气的食物

对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。常见的食用后易导致胃胀气的食物有豆类制品、地瓜等。

乳糖不耐而胀气，最好饮用不含乳糖的牛奶

爱喝牛奶的人要观察自己是否有喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，如果有，说明你是乳糖不耐症人群，有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好饮用那些不含乳糖的牛奶。

此外，有严重胃胀气的朋友，应及时就医，辨明病因后遵照医嘱进行药物治疗。古代医书《医醇剩义胀》中讲到：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。”由此得知，治疗胃胀气宜选择具有暖胃祛寒的药物。如胃药摩罗丹，纯中药制剂，和胃降逆、可促使胃肠蠕动，加快胃肠排空，增强胃功能，对帮助胃胀气的恢复有明显效果。

以上就是关于胃胀气如何防治的介绍，希望对您有所帮助。小编在此提醒广大朋友，经常出现胃胀气要引起重视，尽早到正规医院检查治疗，以免身体潜藏胃炎、胃溃疡等胃病而未察觉，危害身心健康。

（注：本文图片来源于网络，与文字内容无关。）

A、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
B、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
治疗方法：
C、多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
D、中医方面建议你可以喝祖方茶疗瑺媦宝搽，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
E、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
F、喝醋 ：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

出现有胃部胀气的情况，主要考虑是有消化不良导致出现的症状，但同时也考虑是有胃部炎症或者是胃溃疡等情况导致的表现。
首先饮食上注意尽量少量多餐不要暴饮暴食，吃一些软的容易消化的食物也可以适当的一些增加胃动力的药物配合健胃消食的药物等进行调理治疗。必要的时候可以进行胃镜检查，明确一下胃病的严重情况。
如您还有问题的话，可以点击电话咨询,希望对您有帮助，祝您健康！

平常注意饮食要规律，吃饭清淡一些，不要吃刺激性的食物，可以一边用中药蜡疗调理下，蜡疗的热力渗透快且持久，可以加强药物的作用，快速缓解胃痛、腹胀等症状。蜡疗加中药热敷，将热力和药力二者相结合，通过皮肤和粘膜吸收作用于机体，可以疏通腠理、调和脉络，使气血通畅，胃肠动力增加，从而缓解腹胀，促进排便排气。