首先要明白因为什么发火，再和别人交流的时候尽量的把语气语速放慢让自己的大脑有充分的时间去考虑说话的内容是否对别人有伤害，当你要发火的时候尽量深呼吸10秒钟，然后做个鞠躬动作或者稍微弯腰，如果还是抵挡不了你情绪的爆发那么最后你可以选择转身就走离开这个即将要使你发火的地点，到厕所里或者其他地方冷静下来就可以了，如果实在不行就准备个棒棒糖，当你要发脾气的时候就把棒棒糖放进嘴里就行了，希望可以帮到你！
每个人差不多都有那个阶段，过了那阵就好了
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