可以一起进行的。
胖的原因多半是因为生活中的一些不好习惯造成的要想解决胖的问题首先要解决生活习惯的问题，胖不是一天形成的当然减肥也是一样的
首先要睡觉的问题很多人熬夜睡觉没有时间观念，睡觉标准时间是10：:3-11点 这个时间睡觉身体可以正常排毒和新陈代谢。
吃饭没有固定时间早上不吃饭 晚饭8点以后，会造成肠胃负担比较重多余油脂排不出外会造成腹部臀部脂肪堆积，中的问题是会造成胃动力不足消化不好
运动时间少长期坐着爱吃零食 会造成出汗少身体得不到毒素排出所以会胖。
如果解决这些问题可能就会瘦至少10-20斤
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