在三角肌中 中束是最大的，其次到前束，最小的是三角肌后束。训练时应该多强化三角肌中束，这样穿衣服时会使人感觉更宽更壮些，当然三角肌前后束也应该适当强化，这样才能使身体肌肉更协调。
明显是中束，后束是不会让三角肌这个位置鼓起来的。
