怎么样才能长高啊！

想要长高，第一，要杜绝影响长高的因素，其中最影响长高的是:熬夜，手银。其次，不爱运动，爱吃垃圾食品，挑食等。想要长高这些因素一定要杜绝。 还有就是平时多练习跳跃运动，比如摸高，打篮球，平时可以多打篮球，争取多抢篮板。还有就是熬夜问题，最好九点过睡觉比较好，超过十一点睡觉算熬夜！

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

早睡觉，多运动，不手淫，因为手淫伤肾，会影响身体发育。打篮球，摸高都可以帮助长高

权威长高秘籍久等啦

1.注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。
3.注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长.
4.一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。