问这种问题需要先看前提。体重，身体情况，饮食安排都要考虑的。一般成人每天摄入膳食纤维的总量应在30克以上。其中水溶性纤维并不需要固定比例。膳食纤维的摄入量，主要与消化能力有关。过少不利于身体吸收营养物质，过多也会影响能量摄入。
