苹果减肥法三天后怎么饮食

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

三天以后最好头两餐先吃粥,然后喝点牛奶,晚饭的时候可以少吃一点5分饱,后一个星期都是半饱状态,如果肚子饿的情况可以多吃西红柿,用少量糖拌一下,一个星期后就可以正常吃饭了,而且以后都不能吃太多油腻或者糖份盐份太多的东西,平时注意多参加室外活动.还可以辅加一些维生素来增强抵抗力

早点吃饱点、中午吃苹果（天天坚持）晚上吃点白水煮生菜（煮开了里面放点盐）多运动、饭后做做拉伸运动、睡觉前一个小时喝带牛奶、我就这么坚持的、挺管用的、你去试试吧

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条