手脚冰冷的主因是血液循环不畅 饮食要吃饱吃好 衣服要穿暖和 要保证充足的睡眠 要泡脚和按摩手脚。 多喝姜茶 （白天在办公室里一杯接一杯 市面有可冲泡的姜茶卖） 多做运动 （跑步 压腿 多做伸展运动 微汗即可 促进血液循环的同时还可以瘦身哦~） 多烫脚 （不只是热水泡脚，而是用在你能忍受的范围内尽量高温的水，以恰好不能一次将脚放进水里为佳）（这样的高温才能刺激到脚底穴位） 适当的精油按摩（疏通经络） 袜子的厚度要够（不要太紧，太紧的袜子反而压迫血管致使血流不畅） 买个暖宝宝 里面是水 插电就热的那种 超市、网上都有卖 放办公室 坐着打电脑的时候就弄热了放大腿上或者小腹上 再盖个小毯子~ 如果手脚冰冷的程度比较严重，靠以上这些方法还不行的话，应该去找有经验的中医师看看，吃一些有滋补作用的中药和膏方。
冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！
建议你多吃些温补的，比如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝等。最好去看下中医吃些中药调理下身体，平时多注意运动。 手脚冰冷的话，我以前也有过。尤其是冬天，冰的不得了。后来朋友推荐 【众】 【寻】 【暖】 【暖】 【茶】 给我，补中益气、调理气血的茶饮，抱着试试看的心态买了些，一开始没什么效果。后来喝了段时间后慢慢感觉有效果了，手脚冰冷也好些了
四种方法有利于缓解手脚冰冷：①饮食上多吃保暖食物；②日常可多运动促进血液循环；③临睡前克用艾叶或姜片水泡脚；④平时注意保暖，多晒太阳。
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