以前一天一包到现在一天10根已经是很大突破了 戒烟就要你这样循序渐进 不能急 戒太快容易出问题 就每隔几天减一根吧 忍不住就嚼口香糖 实在不行就吃戒烟糖
慢慢减少，最后到一支起两只止，再尝试一下一天不抽，或者当你想抽是吃些瓜子转移注意力
你抽七年，我抽了十年，现戒了有六年，坚持按我推荏的方式去戒，下一个戒掉烟瘾的人是你！#戒烟妙招#关注微博。
慢慢的减，实在想抽了就干点活，转移注意力，再不行就吃点零食。只要有恒心就可以戒掉烟瘾。
意志！
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