好朋友得了抑郁症，我要怎么帮助她？

咳，想起白居易的一句诗：听其相顾言，闻者为悲伤。
抑郁症，已经是现在中国都市人高发的疾病了。我不是医生，也不专业，但是可以介绍我为一个侄儿的调理和开导思路，供你参考。
侄儿是一个非常聪明非常敏感的孩子，注意，抑郁症通常对聪明敏感的人特别有兴趣！在高一时因学业压力太大，出现了抑郁症。高考不理想，但还是考了一个一本，毕业去北漂，出现较严重的抑郁现象，为此他父母委托我给予开导调理。
首先，要树立积极的正面的心态。我与侄儿开诚布公的交流，认同他身体患病（注意，只认同患病，不认同他一定是抑郁症），鼓励他面对自己面对现实，特别强调，我们长辈会在任何情况下都会关照他、都坚持支持他同疾病斗争。我开导他，疾病是可以治疗的，就算是抑郁症，古今中外康复的抑郁病人很多，说明能治疗的。
其次，按中医思路安排他的日常作息时间。实际上，西医定义的抑郁症，在中医看来是不可怕的，是心神不交的表现，是身体阴阳不平衡、五行不平衡的表现。现在都市人的作息时间，完全背离了大自然的规律，区区个人的力量与大自然对抗 ，不病才怪！所以安排他学习子午流注，必须早睡早起，绝对禁止熬夜。同时尽量地做户外运动，特别强调：多晒太阳！
同时，需要服用一些中药。中国的语言中，包含大量的健康和治病的路标，比如，抑郁症通常表现为心神不定，这里，心神不定就是治病的路标，要给他安心定神！侄儿的症状是肝肾阴虚心气不足，所以处方是滋阴养心。因中药是一人一方，所以这里就不说具体如何用药，你可以带朋友看看中医，按中医思想帮他调理身体。
实际上，中医很少会认为人会患精神类的病，都是身体的不调的反映。只要身体调理好了，精神状态自然就好！这里涉及的中医理论太多太深，就不多说了。
第三，我要他背诵《心经》（《般若波罗蜜多心经》），很多人不明白，佛弟子修行或禅修的本质是什么，以为是迷信，错！修行的本质是修炼内心的平静，排出杂念，关注当下……。没有佛学基础的人，可能读不懂《心经》，没关系，侄儿虽大学毕业，照样不懂，我只告诉他，读，反复读，最好能背诵。只要心烦的时候，晚上不能入睡的时候，等等，就读或背，反复读反复背，直到心镜安稳。这个方法对侄儿是有用的，其它人是否可行，需要试试。
大致就是上面三个路径。经过两个多月的调整，现在侄儿状态已经很好了，让人和欣慰！
另外注意：治疗抑郁症的西药，通常是抑制神经的，不管对神经还是肝肾，都有伤害，而且还有依赖性，建议慎用。

当身边有朋友得了抑郁症时，作为朋友，我该怎么办？是和他小心翼翼地谈话，然后不要提到任何关于抑郁症的敏感话题？或是都不理他，让他一个人静一静？还是应该鼓励他多正向思考？相信这是很多身边有抑郁症患者朋友的人想要了解的问题，今天催眠学会副主席荣新奇教授总结了六点建议，让还在纠结中你的有个参考！
在做这些事情前，我们要做到三个“不”的原则：1. 不鼓励：不要一直对患者说要加油要正向思考等话语。2. 不责备：不要责备患者说都是他的错，或是有病就什么事都做不好等等。3. 不反驳：面对患者沮丧的话语，倾听就好，不要一直反驳对方说的都是错的。完成这三个“不之后”，我们可以开始做建议的事情了。

建议一、关心。
如果你身边有人有抑郁症，你一定会被一定程度的影响。最重要第一件事可以鼓励或陪伴她就医，并且尽力陪伴他完成疗程，或是在他不适应原本疗程时陪伴他寻找他法。不过也要时时注意不要让自己过度沉浸在朋友罹患抑郁症的情绪中。
建议二、倾听。
倾听是最好的良药，让患者能更痛快说出来。倾听抑郁症患者时，要让他了解事情现在不好，但不代表未来会不好。
建议三、理他。
即使病患拒绝，也要要伸出援手，患者的孤单感很强，会拒绝与人接触，但千万不要这样就不理他。
建议四：说出来。
在患者谈起自杀念头的时候，坦率地与他们谈论自杀的话题，并且告诉他们的医师或是心理咨询师。
建议五：邀请外出。
可以适时地邀请他一起出门运动或是参加一些轻松的活动，但千万不要强迫他们
建议六：鼓励就医。
无论是去医院开药还是做心理咨询、催眠疗法、认知行为疗法等，都应该鼓励他去做，这是最重要的。周围的人要积极鼓励就医，说服他就医。让他知道疗程不会永远持续下去，病总会好起来,抑郁症很典型的一个特征就是看不到未来，感觉自己永远都不会好，这些错误的认知要多去和他聊，帮他改正。

你好，这个心情不好的时候可以调理呀，如果你心情不好的话，可以吃点中药来调理下比较好一些。

我和哦抑郁症朋友的相处之道

坚持，会好的，按医嘱