你弟爸妈高吗?高就有希望,不高就得努力锻炼。
吸烟喝酒是不影响身高的。
我这有几条建议, 如果你不有些不能实行就试试其他的。简单的说下理由
1.要养成喝牛奶的习惯,每天都要喝,吃瘦肉,鸡蛋,虾米等含钙高的食品。
理由:人生长必须要有营养物质提供人体所需的元素。
2.锻炼,男孩子就打打篮球,跑步,引体向上,爬山,拉伸锻炼。
理由:锻炼可以加快新陈代谢,筋骨得到伸展
3.不要熬夜,要有良好的生活习性,消除不良嗜好。
理由:熬夜会导致人体内一些东西的合成,不好的习性如不吃早餐,这样就会营养不好,返回第一点理由。
4.最好吃点钙片和补维生素的东西
理由:有些人吸收差,光从食物里吸收是不行的,还得吃点辅助,而且人对钙的需求量大。
5.不要有太大的心理压力,否则也会在一点点程度上抑制长高
理由:心理压力大、长时间处于焦虑状态、体内生长激素分泌水平降低,会影响到身体长高
6.尝试吃些药物,催生素,增高药等。建议男生20岁用。
理由:正规的药品对长高还是略有作用的,不妨试试,死马当活马医。
祝你长高。
看了这么多的回答,觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169,由于喜欢打篮球,很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心
但是后来到18岁时,我长到了182,我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米,到20岁时长了半厘米
我现在23岁,185,我也满意了
在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友,祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~
believe in yourself!!
我介绍下本人的经验,是真的有效哦。长了8厘米。
买猪,羊,鸡的骨头,重量比例是2比2比1
用水煮熟,少量加盐,大概1公斤骨头5克盐,别的调料就不要加了。
煮熟后把骨头晾干,连骨髓都要凉干哦,如果嫌时间长可以把骨头砸开。
我家乡这边阳光不太充足,晒了一个月多。
等骨头干了以后,把三样骨头磨成粉,细细的粉哦。
每天早晚各服用一次,每次20克。然后每天跳绳200下,可分次进行。
睡觉前30分钟做些拉伸运动,热水泡脚。
1个月可以长3到5厘米哦。适用16到25岁年龄。
注意:
晒得时候保持通风,变质的话就完了,一定要晒的干干的,要不然磨成粉后容易变质。
因为制作麻烦,耗时长,所以建议多做些。
以上不是复制,是本人亲身经历。我男,21,服用3个月长8厘米。
173cm及格了,18岁还有空间的以后也有,25之前都存在一定的空间,不说这个空间有多大,但至少存在这样的可能就不要放弃,就不要坐以待长了!还是自己给自己一点压力,计划性的去锻炼,侧重跳跃拉伸,经常打篮球会不错,当然篮球受天气影响大,还是自己室内跳跃然后加上拉伸更好了,我现在比你还大三岁呢,学校时间比较多,所以天天做锻炼,一周四到五次的样子,我是看的杨云风的锻炼日记里的长高方法操作的,上学期已经长了接近3公分的样子,算是突破了,至少没有原地不动!继续努力,不放弃自己的想法,至少还可以健身,何乐而不为?!
能的= =我18岁也175左右,现在21岁181........
至于怎么长,其实我不爱运动,篮球什么的都不会,也没刻意去锻炼想要长高= =
就是饮食还算规律,一天三餐的= =