如果有升级包的话,可以进入recovery找到升级包来升级,像小米系统或有些系统在设置里可以直接选择升级安装包,然后可以直接升级,不用进入recovery,请根据自己的情况来选择。
把系统下下来,一般是ZIP格式的文件,再进入恢复模式,先双清除,注意备份,在选择从SD卡安装升级,具体可自行在百度上搜
您用的什么手机?一般都有系统更新的