加强锻炼最重要， 另外平时走路的时候要可以的将肩膀向后靠， 挺胸抬头， 晚上回家后可以做适当的锻炼， 如俯卧撑，锻炼一下肱二头肌，对胸部肩膀的肌肉也是锻炼， 另外可以在看电视的时候，靠墙站好， 保证后脑勺， 肩膀两侧，臀部，以及脚后跟都贴着墙， 全身肌肉要紧绷， 双手自然下垂， 坚持十五分钟， 时间久了会养成良好的站姿， 对身材的矫正有很大的帮助。另外平时要多参加体育锻炼， 游泳和打球都是不错的选择。 穿衣服上面不要选择插肩的衣服， 要选择有肩的， 或者肩膀有些装饰的、（例如小建章，钮扣）之类的衣服， 这样可以视觉上淡化肩窄的不足。主要还是得锻炼， 靠衣服掩饰也不是个事，再说了， 女孩子都喜欢身材比较结实健康的男孩子哦~
在裁剪时适当增大冲肩值，就为显示男性阳刚之美的服装打下了基础；前胸，后背的数据稍加1CM就行了。
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