先说八百米，两百米的跑道应该跑四圈那么这四圈应该怎么跑呢：
首先跑的时候要调整好气息，不要喘的太厉害，而且脚步要轻，一开始跑的时候不能比别人差太远一定要追到前面，不要等最后冲，因为越拉越远，然后保持靠前的位置匀速跑，剩最后一圈是提提速，最后半圈用全力冲冲冲！！！
接下来说说400吧：四百呢跑两圈，第一圈前半圈一定要快速一些，然后步幅调大，呼吸调缓，脚步轻盈，迈大步跑吧，最后一圈加速加速，剩半圈的时候全力冲下来，你就是赢家！尽力了就算不是前三也不要紧，同学会看到你的努力付出，还有就是心态很重要，要咬牙坚持，一直到最后比赛结束！最后祝你比赛成功！
一共应该有8个
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