谁知到预防糖尿病的好方法

要有效地方便的快捷的

2025-03-04 23:33:45

推荐回答（2个）

回答1：

　　1、典型表现“三多一少”：

　　三多：多饮、多尿、多食易饥

　　一少：消瘦

　　2、不典型表现

　　有些病人说，我没有这些症状，什么感觉都没有，可检查出来还说是糖尿病，这是为什么呢？这些病人他可能出于糖尿病早期，虽然没有典型的“三多一少”症状，但他可能会有其他的症状，特别是老年人，常会出现以下不典型表现：

　　（1）常发生疖肿或毛囊炎等皮肤感染；

　　（2）女性下身瘙痒，按阴道炎治疗效果不佳；

　　（3）男性性功能障碍

　　（4）在足缘、脚趾、小腿易与裤子摩擦处，在无烫伤情况下，出现水疱，病人无痛感，约两周后自然消失无疤；

　　（5）小腿前部胫骨皮肤出现轻度炎症，治疗后留下褐色斑，皮肤呈轻度凹陷，无任何不适，轻症糖尿病常有此症。

　　提醒大家，如果出现以上症状，都应该去医院检查一下，看是否是糖尿病。

　　血糖为什么会升高？

　　1、与经常吃糖有关系？——错。

　　（1）糖尿病与吃糖关系不大；

　　（2）各种展望性研究并没有发现碳水化合物是致病原因；

　　（3）但是经常的饭后甜品，促进体重超标，肥胖可导致糖尿病；

　　（4）“生活越富裕，身体越丰满，糖尿病越增多。 ”

　　2、与运动少有关系？——是的。

　　（1）有关专家研究，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加，血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者，只要适当运动，也有利于病情改善。

　　（2）饮食结合不合理、缺乏运动、肥胖是目前糖尿病年轻化的主要因素。

　　3、与经常应酬有关系？——有一定关系

　　应酬常常吃的是高蛋白高热量饮食。长期不规律不合理的饮食，高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖，久之出现胰岛素抵抗，血糖随之升高。

　　4、与遗传有关？

　　（1）糖尿病是遗传性疾病，糖尿病发病率血统亲属比非血统亲属高出5倍。在1型糖尿病的病因中遗传因素的重要性为50%，而在2型糖尿病中其重要性达90%以上。

　　（2）父母患有糖尿病的肥胖青少年，需注意排查糖尿病。

　　5、与精神紧张有关？——是的

　　（1）情绪的激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素，去甲肾上腺素，胰升糖素及肾上腺皮质激素等。

　　（2）精神紧张，使交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌。

　　（3）长期不良情绪存在，则可能引起胰岛β细胞功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，进而导致糖尿病。

　　6、与药物有关？——有些继发性糖尿病与药物有关

　　（1）激素用量过大、疗程过长，糖尿病发生率就增高；

　　（2）已知有些药物如苯妥英钠、噻嗪类、利尿药、胰高血糖素、避孕药以及阿司匹林、消炎痛等止痛退热药，均能影响糖代谢，引起葡萄糖耐量减低或高血糖；敏感者甚至可引起糖尿病。

回答2：

一尽量避免熬夜
二劳逸结合，要经常运动。运动可以改善糖尿病是大家都知道的，由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感，从而导致糖分在身体内没办法被吸收，因此造成糖尿病。而运动可以改善身体胰岛素敏感性，从而降低血糖。
三保持足够的睡眠以及心态平和，这样才能有效预防。
四经常吃绿叶蔬菜苦瓜海带海藻类菠菜花菜西兰花主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。等
五戒烟限酒
六避免吃甜品，不要吃含蔗糖、葡萄糖的食品
不暴饮暴食，生活、饮食有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，总量控制，日常多喝些凉白开，是预防糖尿病的基础。
七预防肥胖

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