间隔最多别超过5分钟，你可以每组的量减少些，但是休息时间得控制住。
那你间隔可以长达两分钟 组数要一次做完 间隔太长的话进步很小 但是有一点是 你可以做递减组 等到你某一组自己做不到5个了 可以换成更简单的跪姿俯卧撑 或者上斜俯卧撑
