主要还是学会调整自己的心态，让自己始终处于一种胜不骄败不馁的状态。不做事的人是不会出错的，出错的都是因为在做事，只要做事就有可能做错，错了就是错了不会再时光倒流重新来过，感觉难过丢人那也是自己的感受，如果你换一种积极的心态一样的会成为过去的，实在不行也可以转移注意力让自己的心情放松。
别太放在心上，谁都有过尴尬的经历。建议你赶紧找一件特别重要的事情来做。人一旦忙起来就不会想特别多的事情了。你也可以看看喜欢的电影，听听音乐都可以化解此种情绪。
人非圣贤孰能无过，做了尴尬的事是很正常的事情，接受教训，不在同一个地方跌倒，不再出现这种情况就是了。没有必要感到过多的自责，更不应该自卑而一蹶不振。时间会磨灭一切的。
人难免会做一些自己都感觉到很丢脸很尴尬的事。有时候也是无法可想。做了就不要后悔。只是以后做事要思前想后，避免重蹈覆辙。至于如何缓和心情，那只能自己安慰自己。世上没有后悔药，前车之鉴，后车之师以后避免就行了。
你好，尽量不要去想那件事，其次选择听音乐，舒缓点的音乐，让心情得到平复
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