什么是社交恐惧症

社交恐惧是社交焦虑、社交恐怖和社交恐惧的缩写，是指会对特殊人群产生强烈的紧张、害怕内心体验和回避行为的恐慌反应的人群，因此又称为“见人恐惧”。社交恐惧症的根源在于个体由于自卑感，而特别关注他人对自己的看法和评价，甚至产生恐惧心理。
除了在某些情况下，社交恐惧只发生在与他人在一起时出现，而在你独自一人时没有恐惧的情况。最常见的表现是在一对一的社交场合中感到非常不安，不知道说什么，不敢直视对方的眼睛，紧张得脸红，甚至结巴。
当你与一群陌生人（在街上或公共场所）混在一起时，你会一直感觉到别人视线的干扰，你会更加紧张和胆小。此外，严重社恐者，常伴有头晕、恶心、震颤等躯体反应，拒绝联系任何人（一般不包括家人），不能参加任何社会活动，完全孤立自己，不能上学和工作。
最重要的一点是，社恐者自己想要社交和表达自己的，但由于内心的自卑情结和恐惧感，他们“被迫”回避社交。
归根结底，社恐是一种心理问题，难解决也好解决，勇气和行动力是克服社恐的重要条件。

原因：从医学上分析，社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。在心理学上该情况被诊断为社交焦虑失协症（SAD），是焦虑症的一种。

社交恐惧症是恐惧症的一种，是植物神经功能紊乱的表现，患者同时会伴有不同程度的心慌、胸闷、头晕、出汗，严重者甚至无法控制大小便。社交恐惧症的起因复杂，往往是多因素发展的共同结果。从大脑生化的角度来看，有学者认为社交恐惧症可能是这部分人群的大脑部分皮层、海马体发育不够完善所致。

很多人将社交恐惧症与腼腆内向混为一谈，但两者存在一定区别。内向的人可能在社交方面缺乏优势，但并不会因为自己的内向而使自己的生活受到影响，这是和社交恐惧症患者不一样的地方。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd40758dd802075899e510eb309d0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd40758dd802075899e510eb309d0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd40758dd802075899e510eb309d0"/>

扩展资料：

消除社交恐惧症的方式：

1、要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的，并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法；

2、同时，可以尝试进行一些自我调节，如强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸；

3、与别人在一起时，开始时手里可以握住一样小东西，这会增加一些安全感；

4、平时可以多微笑，经常大声朗读一些课外书籍、报纸杂志；

5、尝试参加一些熟人范围内的活动，开阔视野并锻炼胆量，之后逐渐参加一些大规模的聚会。

6、其次，要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。可以尝试在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，练习重复发生症状的情节，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1030/c14739-30371163.html"target="_blank"title="人民网-你知道社交恐惧症吗？">人民网-你知道社交恐惧症吗？

　社交恐惧症
　　社交恐惧症通常起病于青少年期，男女都可能出现。青少年渴望友谊，希望广交朋友，但有些青少年一到具体交往时，如找人交谈，或者别人与自己打交道，就出现了恐惧反应。表现在不敢见人，遇生人面红耳赤，神经处于一种非常紧张的状态，这就是社交恐惧症。它往往会恶化，严重者拒绝与任何人发生社交关系，把自己孤立起来，对日常工作学习造成极大的妨碍。

　　社交恐惧症的特点是强迫性的恐惧情绪，想相出恐惧对象自己吓唬自己。例如，某大学一女生性格内向，自尊心特强，处事谨小慎微。她总以为别人时刻在注意她、评价她、但心自己会出什么差错，让人瞧不起。后来，她暗暗爱上某男生，但又不敢表露，还怕别人知道这个秘密。一次有同学开玩笑说：“我知道你爱上他了，你别藏在心里啦！”她一听就心里发慌，担心别人对她评头论足。此后，她见人就躲闪，有人与她聊天，她就面红耳赤、心慌意乱、语无论次，最后，以至于见人就害怕。这是社交恐惧症的一个曲型例子。

　　社交恐惧症是后天形成的条件反射，是经过积累过程而建立起来的。分为两种情况：一是“直接经验”。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”青少年在交往过程中屡遭挫折、失败，就会形成一种心里上的打击或“威胁”，在情绪上产生种种不愉快的甚至痛苦的体验，而之，就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等情绪状态。这种状态定形下来，形成固定心理结构，于是他在以后遇到新的类似刺激情境时，便会旧病发作，心生恐惧。二是“间接经验”即“社会学习”。如看到别人或听到别人在某种交往情境中遭受挫折，陷入窘境，或受到难堪的讥笑、拒绝，自己就会到痛苦、羞耻、害怕。甚至通过电影、电视、小说、广播、报刊等途径也可以学到这种经验。他们会不自觉地依据间接经验，来预测自己会在特定社交场合遭受令人难堪的对待，于是紧张不安，焦恐惧。这种情绪状态的泛恶化，导致了社交惧症。

　　社交恐惧症是一种因心理紧张造成的心因性疾病，只要积极治疗，经过训练是可以治愈的。

社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。
患有社交恐惧症的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾经受过挫折、失败，甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐惧症，最重要的是建立个人的自信心，消除自卑。

社交恐惧症 (social phobia)，又称社交焦虑症注或社交焦虑障碍 (social anxiety disorder)，是指对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑，并因此而尽力回避的一种心理疾病。通常起病于 17～30 岁，主要是青少年和成人早期，约 80% 的人从未接受治疗。

社交恐惧症的核心特征是显著而持续地害怕在社交场合、公众面前可能出丑或陷于尴尬的场景。患有社交恐惧症的人会对在他人面前说什么或做什么感到极其焦虑，包括面对公众的演讲以及日常的社交场合都是如此。
社交恐惧症不仅仅表现为在面对公众说话时的羞涩或紧张，这种恐惧心理可在事件发生前数周或数月便产生，使人心跳加快，难以集中精力。
有些人只对一类或者几类社交场合感到恐惧，而对另外一些人来说，许多场合都能使其感觉到压力。这个问题将影响他们的日常生活，患者可能因为感到太大的压力或恐惧以致于避免出现在任何公众场合，甚至包括工作或上学。