泡菜制作步骤

2025-03-29 17:02:12

推荐回答（5个）

回答1：

很多人的早餐吃饭时都离不开泡菜，泡菜会让人们更好的吃饭，泡菜是经过发酵后的蔬菜，是依靠乳酸菌的发酵产生的乳酸来抑制住腐败的微生物，泡菜的制作过程非常简单成本也比较低，胡萝卜，黄瓜，莴笋等蔬菜都可以制作泡菜，不仅营养丰富，还可以帮助消化，有开胃的效果。

一、泡制时间

泡菜一年四季皆可制作，但做泡菜最好的季节为每年九月初，这个季节天气稍有转凉，温度事宜适合酵素乳酸菌的发酵，且秋季蔬菜品种丰富、子姜大量上市、辣椒丰收，子姜与辣椒乃是做一坛泡菜里必不可少的主要材料。

二、营养分析
1、泡菜中有丰富的活性乳酸菌，有帮助消化、防便秘、防细胞老化、降低胆固醇。
2、泡菜中的蒜，姜等作料可起到杀菌，促进消化酶分泌的作用选用土陶的或细磁的泡菜坛子为好。泡菜坛的原理是密封厌氧脆制，坛子要求避光、透气、密封。陶土坛子不透光，表面有一些微孔，透气性能好，可以方便长期保存食品。新买的泡菜坛子用含5%浓盐水浸泡洗净后在坛内倒入一杯白酒，将坛内均匀洗涤一遍后倒掉擦干备用。这样泡菜时泡菜水不易生白花。
3、泡菜还可以促进人体对铁元素的吸收。
三、泡菜的制方法和配料
1、冷水里放适量的盐，比例大概为1000毫升水：50克泡菜盐，水烧开后完全放凉。
2、将水倒入坛中，水量在坛子容量的20-30%左右。
3、加一两高粱酒，再放进嫩子姜、小辣椒、大料、大蒜、冰糖等调味。
4、过2-3天后观察坛内是否有气泡，若有气泡冒出说明发酵正常。
5、待坛内青辣椒变黄后再放置2-3天。这样泡菜原汁就做好了。

回答2：

做泡菜比较简单，做泡菜主要就是三步。

第一步，先选择泡菜坛子。可以选瓦罐坛子，也可以选玻璃坛子，大小看自己喜欢。

第二步，制盐水。做地道的泡菜必须使用凉白开水，泡菜忌生水，忌油。盐和水的比例大概是1:20，开始可以少放点盐，淡了可以再增加

。盐水里面可以根据自己喜好放一些调味的调料，如花椒，辣椒，嫩姜等等，有些还喜欢放五香八角及桂皮，我一般就放前面三种就可以了。

第三步，选食材。其实泡菜基本什么都能泡，看自己喜欢，像萝卜、黄瓜、豇豆、青菜头等等，主要是比较硬一点的菜最好。把这些菜洗干净，改刀成小块，晾干水分，就可以放进去了。

为了泡菜口感好吃，可以加几块小冰糖，倒入10克白酒。如果想颜色好看，可以放几根胭脂萝卜(红芯那种)，泡出来颜色很好看，看起来很有食欲。

平时做菜还可以捞出来做如酸菜鱼、泡椒鲫鱼、泡菜肉丝等菜品。

回答3：

泡菜的做法：

食材：大白菜1棵（3斤左右）、大蒜2头、生姜50克、胡萝卜半根、白萝卜1/2个、韭菜20根、糯米粉3大匙（约50克)、苹果1个（或者梨1个）、辣椒粉100克、鱼露3大匙、糖3大匙、盐1大匙

制作方法：

1．大白菜洗干净后，完整剥除外面最大的叶子共四张待用。然后对半切成四等份，泡入盐水中约3分钟，捞出后稍微沥干水，在表面及叶片抹上适量的盐，放入容器中用重物压上，静置4个小时，至叶片变软，并以清水清洗2次后挤干水分。

2.萝卜、苹果切丝，韭菜切段。糯米粉加入适当的水调开，并入微波炉中高火30秒成糊状，放凉即可。大蒜和姜去皮，用磨蒜器磨成蓉待用。

3．容器中放入萝卜丝、苹果丝、韭菜段、糯米糊、蒜蓉、姜蓉，以及所有调味拌匀。

4．将拌匀的调料和配料均匀填入白菜的叶片中并抹匀，从根部向叶尾卷住，并用最早留出的大叶包裹好，码入容器中，盖上盖子在室温下腌制半天至发酵后，入冰箱冷藏，2—3天后有酸味就可以食用了。

回答4：

教你泡菜清脆爽口的做法

回答5：

简单好吃的泡菜，你一定要试一下哦

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