有的，但要注意身体，不要运动过度。
深蹲练力量，跳杆练爆发力，负重提踵，是否天天练看你训练强度，如果强度很大泽不宜天天联系，坚持下去会达到你身体条件下的最强弹跳
你练弹跳可以在小腿上绑上重的 每天深蹲跳 蛙跳 每天多练习就可以
有
练蹲起效果更好
